Zo kies je de juiste sport-bh

Als jij een doel voor ogen hebt, kan niets je tegenhouden. Daarom is het zo belangrijk om te weten hoe je een goede sport-bh kiest. In de juiste performancewear kun je harder, gefocust en vol zelfvertrouwen trainen. 

Bij Under Armour maken we de meest geavanceerde sport-bh’s voor dames en meiden. 

In deze gids leggen we uit waar je op moet letten bij het kiezen van de beste gear voor je sport en trainingsintensiteit. Je leest ook hoe je je maat opmeet en hoe een sport-bh moet zitten. 

Waarom is een goede sport-bh zo belangrijk?

Een sport-bh is misschien wel je belangrijkste performancewear. Bij elke run, sprong, stretch of draai bewegen je borsten namelijk mee. 

Zonder de juiste ondersteuning wordt het bindweefsel dat je borsten ondersteunt (ook wel de 'ligamenten van Cooper' genoemd) te zwaar belast en kan het zelfs beschadigd raken. Bovendien kun je zonder goede ondersteuning een verkeerde houding ontwikkelen en last van je rug en nek krijgen. 

Met een sport-bh kun je:

• schade aan het bindweefsel voorkomen
• je borsten de juiste ondersteuning bieden
• gefocust sporten omdat alles op z'n plek blijft
• pijnlijke borsten na het sporten voorkomen
• pijn in je rug, schouders en nek verminderen
• een betere houding ontwikkelen

Maar met de beste sport-bh’s krijg je nog meer. Bij Under Armour gebruiken we ventilerende, zweetafvoerende materialen, zodat je droog blijft en er niets gaat schuren. Bovendien zijn ze zo ontworpen dat je ze makkelijk aan en uit kunt trekken. En de superzachte materialen gaan ook nog eens lang mee. 

Welke soorten sport-bh's zijn er?

Je kunt sport-bh’s onderverdelen in drie categorieën: hoge impact, medium impact en lage impact. 

Dit gaat vooral over de intensiteit van de sport: voor sporten met veel impact (zoals hardlopen, voetbal of HIIT) heb je een bh met meer ondersteuning nodig. Bij sporten met medium of lage impact (zoals yoga, golf of hiken) ben je met minder compressie beter af. 

Maar het heeft ook te maken met je lichaam, en de grootte en vorm van je borsten. Mensen met grotere borsten zullen sneller voor een bh met meer ondersteuning kiezen. Ook bij sporten met lage impact. 

1. Sport-bh’s voor hoge impact

Een sport-bh voor hoge impact is perfect voor het zwaardere werk. Dit type is gemaakt voor high-intensity workouts met sprints, sprongen en snelle bewegingen (squats, lunges, mountain climbers enz.).

Met een sport-bh voor hoge impact haal je de volgende features in huis:

Omsluiting

Dit type sport-bh heeft doorgaans per borst een aparte cup. Daarmee voorkom je dat je borsten op en neer of zijwaarts kunnen bewegen. 

Veel compressie

Het materiaal voelt goed ondersteunend aan en is gemaakt met stevige materialen. 

Verstelbare bandjes

Omdat je ze kunt verstellen, zakken ze niet af en gaan ze ook niet knellen. Dit soort bandjes helpt ook met een goede houding en kan rug- en schouderpijn helpen voorkomen. Meestal zijn de bandjes van sport-bh's met complete ondersteuning ook breder dan die met minder ondersteuning, zodat impact beter wordt opgevangen. 

Brede band aan de onderkant

Een bredere band biedt meer ondersteuning en structuur. 

Zweetafvoerend en ventilerend

Deze bh's zijn gemaakt om in te zweten. Dankzij technische materialen, mesh vlakken en sneldrogende materialen blijven ze comfortabel. 

2. Sport-bh’s voor medium impact

Een sport-bh voor medium impact valt redelijk nauwsluitend en biedt voldoende ondersteuning, maar heeft minder compressie dan een sport-bh voor hoge impact. Dit type is gemaakt voor activiteiten als krachttraining, fietsen, crosstrainers, roeimachines en hiken. In feite dus elke activiteit waarbij je hartslag omhoog gaat, maar zonder al teveel rennen en springen. 

Met een sport-bh’s voor medium impact haal je de volgende features in huis:

Medium compressie

Sommige hebben cups, andere niet. In beide gevallen worden je borsten stevig op hun plek gehouden met compressiematerialen. 

Natuurlijke beweging

In deze bh's zullen je borsten enigszins bewegen, zodat je genoeg bewegingsvrijheid houdt. 

Lichter

Dit type is doorgaans wat lichter dan sport-bh’s voor hoge impact. 

Zweetafvoerend en ventilerend

Ook bij deze sporten ga je zweten, dus zijn deze bh's gemaakt met ventilerende, sneldrogende materialen. 

3. Sport-bh’s voor lage impact

Met deze sport-bh’s bewegen je borsten minder en voel je genoeg ondersteuning tijdens activiteiten met lage impact, zoals golf, snelwandelen, yoga, pilates, apparaten in de sportschool gebruiken en indoorfietsen. 

Je herkent een sport-bh voor lage impact aan de volgende features:

Meestal geen cups

Dit soort sport-bh's gebruikt meestal compressiematerialen om je borsten op hun plek te houden. 

Stretch

Dankzij zachte knit-materialen en stof die in vier richtingen meerekt, kun je in deze sport-bh's vrijuit bewegen. 

Bandjes

Ze hebben vaak dunne elastische bandjes die goed blijven zitten. 

Zweetafvoerend

Sport-bh's voor lage impact zijn sneldrogend, zweetafvoerend en goed ventilerend. 

Hoe moet een sport-bh zitten?

In deze gear moet je alles kunnen geven. Daarom moet een sport-bh goed zitten en op de juiste plekken ondersteuning bieden. Hieronder lees je hoe je de juiste maat kiest. 

1. Bepaal de juiste bandmaat

Ga in een niet-gevoerde bh voor de spiegel staan. Pak een meetlint en doe het ter hoogte van de band om je middel, dus achter je rug langs, onder je armen door en dan weer naar de voorkant. Meet je middel op het punt waar het bandje overgaat in de bh.

2. Bepaal de juiste cupmaat

Doe het meetlint om het volste gedeelte van je borsten. Zorg dat het lint niet te strak zit, maar ook niet te los. Hou het meetlint op zijn plek en adem een keer in en uit, zodat het naar de meest comfortabele plek schuift. 

Bepaal nu aan de hand van de maattabel hieronder welke sport-bh het best bij je past:

SPORT-BH'S MATENGIDS 

Maat in inches

Maat in cm

INFINITY 2.0 BH'S MATENGIDS

Maat in inches

Maat in cm

Hoe strak moet een sport-bh zitten?

Sport-bh’s mogen niet 'strak' zitten. Ze moeten compressie bieden om de beweging van je borsten te verminderen, zonder dat ze daarmee je bewegingsvrijheid inperken of onprettig zitten. 

Een sport-bh zit te strak als het onaangenaam aanvoelt als je diep inademt en als de bandjes in je huid snijden. 

Een sport-bh zit te los als het voelt alsof je borsten te veel bewegen of als je borsten pijn doen na het sporten. Een ander teken is dat je je bandjes steeds strakker moet doen of als ze van je schouders af vallen. Als je geen steun onder de cups voelt of als de band opkruipt, is dat ook een indicatie dat je de verkeerde maat hebt. 

Crush je doelen in de beste sport-bh's

Als je weet wat een goede sport-bh is, kun je gear kiezen waarmee je gefocust en vol zelfvertrouwen en comfort kunt trainen. De sport-bh’s van Under Armour zijn geavanceerde betrouwbare performancewear die tegen een stootje kan en je helpt om jezelf te pushen en je doelen te smashen. 

Zin gekregen om te gaan sporten? Ontdek ons volledige aanbod sport-bh's voor hoge, medium en lage impact voor dames en meiden.