TRAINING
Trainingsschema's voor de sportschool, oefeningen, krachttraining en deskundige begeleiding
Hoe blijf je gemotiveerd in de sportschool
Ontdek praktische manieren om gemotiveerd te blijven in de sportschool. Leer hoe je gewoontes opbouwt, plateaus doorbreekt, consistent blijft en langdurige fitnessmotivatie vindt.
Trainingsschema van 7 dagen om te beginnen met krachttraining
Geef jezelf een vliegende start met dit 7-daagse fitness-schema voor beginners. Volg dit krachttrainingsschema voor beginners en leer op een veilige manier spieren opbouwen en realistische doelen stellen.
De basics: Bankdrukken voor beginners
Perfectioneer je bench press en ga voor maximaal resultaat in de gym met deze gids van Under Armour. Ontdek de beste vorm, welke spieren je gebruikt en hoe je alles uit je work-out haalt.
Cardio-oefeningen voor beginners: alles wat je moet weten
Het is tijd serieus te gaan trainen met onze kennismaking met cardio-oefeningen. In deze gids lees je alles wat je moet weten over hoe je met cardio begint, welke doelen je kunt stellen en hoe je je grenzen verlegt.
De 10 grootste voordelen van bodyweight-oefeningen
Lees alles over de voordelen van bodyweight-oefeningen in onze complete gids en ontdek wat ze doen voor je kracht, conditie, uithoudingsvermogen en algehele fitheid.
Beheers de basis: Barbell Curl 101
Leer hoe je een barbell curl moet doen met de juiste houding en techniek voor maximale resultaten in deze stap-voor-stap handleiding, zodat je deze basisoefening onder de knie krijgt.
De 5 beste oefeningen voor een sterkere rug
Ontdek in onze gedetailleerde gids hoe je je rug kunt versterken met deze vijf door experts goedgekeurde oefeningen die je kunt toepassen in je trainingsroutine.
HIIT: 10 redenen waarom je dit aan je routine zou moeten toevoegen
Lees onze complete gids over HIIT en ontdek wat dit soort training inhoudt, wat de verschillende voordelen zijn en hoe het je kan helpen bij je algehele fitness.
De beste buikspieroefeningen voor een sterke core
Ontdek de beste buikspieroefeningen voor een sterke core en betere algehele fitheid. Van planks tot crunches: deze work-outs helpen je op weg naar een wasbordje.
De beste oefeningen voor sterkere borstspieren
In deze gids vind je de beste oefeningen om je borstspieren te ontwikkelen. Van bankdrukken tot flyes, met deze work-outs werk je aan een sterk bovenlichaam.
LISS-cardio: lage intensiteit, hoog succesgehalte
Lees alles over LISS-cardio, een low-intensity workout die je helpt om je conditie te verbeteren en je geestelijke gezondheid een boost te geven. Ontdek hoe je LISS in je sportroutine opneemt voor de beste resultaten.
Een complete gids met de beste stretches voor je onderrug
Ontdek de beste stretches voor je onderrug voor pijnverlichting, meer flexibiliteit en een gezonde, sterke rug.
De basics: Squatten voor beginners
Perfectioneer je squat-techniek en ga voor maximaal resultaat in de gym met deze gids van Under Armour. Ontdek de beste vorm, welke spieren je gebruikt en hoe je alles uit je work-out haalt.
7 voordelen van functional training
Functional training biedt allerlei voordelen voor je sportieve prestaties, gezondheid en dagelijks leven. Hieronder lees je wat de wetenschap zegt over de voordelen van functional training.
De kunst van het deadliften: een complete handleiding voor de perfecte vorm
Perfectioneer je deadlift-techniek en ga voor maximaal resultaat in de gym met deze gids van Under Armour. Ontdek de beste vorm, welke spieren je gebruikt en hoe je alles uit je work-out haalt.
Wat draag je in de sportschool?
Weet je niet wat je moet aantrekken als je naar de sportschool gaat? In onze gids lees je welke fitness fashion je de motivatie geeft om alles te geven in de gym. Met onze favoriete items en tips voor dames en heren.
Liften, hardlopen, trainen: zo vind je de juiste fitness-schoenen voor elke work-out
Met de juiste fitness-schoenen kun je beter en harder trainen. Lees mee en ontdek hoe je schoenen kiest waar je op kunt bouwen.
Het nut van gewichtheffen – Alles wat je moet weten
Gewichtheffen heeft niet alleen maar voordelen voor je fitheid. In deze gids van Under Armour ontdek je wat er nog meer zo goed is aan gewichtheffen, hoe het werkt, hoe je ermee begint en wat de belangrijkste oefeningen zijn.
10 cadeaus die sportschoolfanaten een streepje voor geven
Vind een cadeau waarmee de sportschoolfanaat in je leven nog beter kan trainen. Under Armour heeft 10 onmisbare cadeaus voor sportschoolfanaten geselecteerd, met accessoires, performancewear en schoenen die echt het verschil maken.